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骨盤ってどうして歪むの?骨盤の歪みの原因はこれだった!

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「骨盤が歪むと体のバランスが悪くなる」とか、

「骨盤が歪んでいると太りやすい」などの言葉は、

よく耳にしますよね。

 

 

骨盤の歪みは、特に女性にとっては

気になる話題ではないでしょうか?

 

 

「骨盤が歪むとよくないらしい…」という

なんとなくの知識はあっても、

実際に骨盤がどうやって歪むのか、

歪むとどういうふうに体に良くない影響を与えるのか、

知っている人は意外と少ないのではないでしょうか。

 

 

知らず知らずの仕草で骨盤がどんどん歪んでいた!

なんてことを防ぐためにも、

骨盤が歪む原因や症状をチェックしてみましょう!

 

 

 

骨盤の歪む原因は日常生活の習慣にある?!

 

実際に骨盤はどんなことで歪んでしまうのでしょうか?

実は、思っているよりも小さな行動でも

骨盤は歪んでしまうんです。

 

 

例えば、

  1. スマホをのぞき込む
  2. ・悪い姿勢のままテレビやパソコンを見る
  3. ・高いヒールをはく
  4. ・足を組む
  5. ・立っているときに片方の足に体重をかける

などなど…。

 

 

日常のさりげない行動でも、

それが習慣になってしまっていると、

骨盤の歪む原因になってしまうのです。

 

 

骨盤が歪んでいるときの症状は?

 

では、このように骨盤が歪むことによって、

普段の生活にどんな症状が現れるのでしょうか。

 

骨盤の歪みによって現れる症状は人それぞれで、

症状の大小はありますが、

 

  1. ・肩こり
  2. ・腰痛
  3. ・股関節の痛み
  4. ・むくみ
  5. 冷え性
  6. ・便秘

など、が挙げられます。

 

 

骨盤が歪むことによって、体のバランスが崩れてしまい、

結果として体の痛みや姿勢の傾き、

また内臓や体質にまで影響することもあるのです。

 

しかし骨盤は、一気に歪むものではありません。

数ミリから、多くても数センチ単位で

少しずつ歪んでしまうもの。

 

 

ですので逆に言うと、少しづつ正しい姿勢、

正しい生活習慣で過ごすことによって、

日々予防、改善していけるとも言えます。

 

骨盤の歪みが深刻な不調につながらないように、

毎日の習慣が大切ですね!

 

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骨盤の歪みチェックの方法は?

 

では、自分の骨盤が実際に歪んでいるか

調べる方法をいくつかご紹介します。

 

★片足立ちチェック

片足立ちで、左右両方15秒ずつ立って

静止してみましょう。

うまく立っていられなかったり、

ふらふらしてしまう場合は

立っていられなかったほうの骨盤が

歪んでいる可能性があります。

 

 

★女の子座りチェック

左右の両方で女の子座りをして、

どちらかで痛みなどを感じる場合は

骨盤が歪んでいる可能性があります。

 

 

★壁で骨盤の前後の傾きチェック

壁にかかと、お尻、頭をつけたときに、

背中と壁のスキマの広さが

どれくらいあるかを見ます。

 

背中と壁の間に、グーが入るくらい

スキマがあると、骨盤が前に傾いている可能性があり、

また、スキマが極端に狭く

手のひらがぎりぎり入るくらい狭いと、

逆に骨盤が後ろに傾いている可能性があります。

 

 

自宅でできる程度の簡易的なチェックではありますが、

この動きで違和感や痛みを感じることがあるならば、

骨盤の歪みも考えられるチェックです。

 

気軽にチェックして、

日ごろから骨盤を意識することによって、

生活習慣による骨盤の歪みを解消していきましょう!

 

まとめ

 

日常のわずかなことからくる骨盤の歪みは、

長く放っておくと深刻な

体の不調につながる可能性もあります。

 

 

日ごろからチェックやストレッチなどを行いながら

体を意識することによって、いい姿勢や習慣も

だんだんと身についていきます。

 

体の歪みをなくして、健康的に過ごせるよう、

普段から少しづつ改善していきましょう!