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つらい乾燥や痛みに負けない！喉の乾燥対策の方法をご紹介します♪

冬の時期や風邪のひき始めなど、

喉が乾燥すると咳が出たり、

痛みが出て辛いですよね。

マスクや加湿器はとても効果的ですが、

学校や職場で使用できない場合もあります。

でも、喉が痛くなると、話すのもつらいので、

人によっては仕事に影響が出てしまったり

するかもしれません。

そんなことになる前に、喉をいたわって、

乾燥に負けないように対策をしましょう！

喉の乾燥に効く飲み物を飲んで、痛みを和らげよう！

喉の乾燥に大きく影響するのは、

やはり空気の乾燥です。

空気の直接の通り道である喉は、

それだけ空気の乾燥によるダメージを

大きく受けやすいとも言えます。

ですので、逆に喉の乾燥に効く飲み物を飲めば、

喉の痛みを直接緩和しやすい、

ということになります。

喉に違和感を感じたり、咳が出始めたりしたときは

喉の乾燥のサインですので、

早い段階で飲み物で予防しましょう！

★緑茶、紅茶

緑茶や紅茶には、殺菌作用があるって知っていましたか？

喉が乾燥するときは、同時にウイルスに感染したりして

炎症を起こしやすくなります。

風邪の予防などにはおススメです！

★はちみつ大根湯

作り方は簡単で、スライス、または角切りなどにした大根を

はちみつに数時間つけておき、

さらっとしてきたら、その液を

お湯で好みの甘さに薄めて完成です。

紅茶などに入れても使えるので、日ごろから

作り置きしておくといいかもしれません。

大根の成分には、炎症を抑える効果があります。

はちみつは保湿、殺菌に効果的なので、

喉の痛みを和らげてくれます。

★甘酒

「飲む点滴」とも言われるほど体に良い甘酒ですが、

喉の痛みによってご飯が食べづらかったり、

風邪のひき始めで体が冷えているときには

おすすめの飲み物です。

直接のどの痛みに効く飲み物、というよりは、

のどの痛みや乾燥によって

弱った体をいたわる飲み物ですね！

基本的にはあたたかい飲み物で、

体を温めつつ喉をいたわるのがベストなのですが、

よくやりがちなのが、熱すぎる飲み物を飲むことです。

乾燥によってデリケートな状態の喉に、

熱い飲み物で刺激を与えてしまってはよくありません。

程よい温かさの飲み物で喉をいたわりましょう！

喉の乾燥には、やっぱりはちみつ！

はちみつは喉にいい！とよく聞く通り、

はちみつには高い保湿作用、

そして抗菌作用があります。

はちみつを普段飲む飲み物の甘味料として使うだけでも、

喉の乾燥予防にはかなりの効果が期待できます。

また、最近人気なのが「マヌカハニー」です。

マヌカハニーは、マヌカの花からとれるはちみつのことで、

栄養価が非常に高く、また、殺菌作用も優れているので、

喉の風邪だけでなく、腸内を整える作用や、

虫歯の予防などの作用もあると言われている

スーパーフードです。

喉の乾燥や、風邪のひき始めには、

スプーン1杯なめるだけで効果がある！

と言われるほど。

ただし、マヌカハニーには独特の香りがあるものもあるため、

好みは分かれてしまうかもしれませんね。

また、人気ゆえに、偽物も多く出回っているようなので、

購入される際は、信頼できる販売元の商品にしましょう！

こちらはクセもなくうちの子どもたちも

美味しいと言って食べてくれますよ！

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まとめ

喉の乾燥対策に、飲み物や食材などをご紹介しましたが、

いかがだったでしょうか？

空気の乾燥する季節に、喉の乾燥を防ぐことは、

風邪やインフルエンザの予防にもつながります。

日ごろから喉の乾燥対策をしておくことで、

寒い季節や乾燥する季節を元気に乗り切りましょう！